Сьогодні ми святкуємо Міжнародний Олімпійський день. Цей день є нагадуванням кожному з нас про те, що фізичні навантаження, рух та здоровий спосіб життя — головні умови наших буднів. Ще в 90-х роках, очолюючи Київську письменницьку організацію, мені пощастило познайомитись, а потім заприятелювати з великим Лікарем та дивовижною Людиною Миколою Амосовим.
Теплі, задушевні розмови назавжди залишилися у моїй пам’яті. Його мудрі настанови я виконую і досі: щоб не хворіти і стати здоровішим необхідно щодня робити фізичні вправи протягом 20-30 хвилин; обмежувати себе в їжі, підтримуючи вагу тіла за схемою — від зросту (в см) відняти як мінімум 100. Цифра, яка вийде – і є ваша ідеальна вага.
Надзвичайно важливим є — вміння розслаблятися! То ціла наука, до якої потрібен ще й характер.
Степан Колесник
