Щодня з’їжте бодай одне яблуко. Воно забере отруту, що набралася за день. Не споживайте підряд першу і другу страви. Пам’ятайте, що червоне м’ясо руйнує печінку. Намагайтеся їсти теплу їжу. Навіть хліб бажано присмажити на плиті чи відкритому огні. А присмачити гарячу скибку можна зеленню, часником, томатом, оливою чи кришеною бринзою. Щоб дочасно не старіти і не хворіти, треба їсти якнайбільше свіжої городини. Пийте води вдосталь. У кождого своя норма. Як її визначити? Сеча має бути чистою. Після тридцяти років щодня споживай бодай один сирий овоч.
Що ми їмо і що їсть нас
